Blog plný receptů, článků, fitness, cviků a mé cesty se právě rozjíždí a postupem času se můžete těšit na pořádnou nálož zdravých, chutných receptů! :))

Muffinky

Banánovo-oříškové muffiny

2. srpna 2015 v 9:09 | Týnka
Vyjímečně jsem na ráno neměla naplánovanou snídani, tak jsem zpatlala co mi přišlo pod ruku a vyšli z toho parádní mini muffinky - musela jsem otestovat nový muffinkovač no :)


Banánové muffinky

24. května 2015 v 5:43 | Týnka
Ingredience:
4 muffinky

Špaldová mouka 40g
Protein Alpská mléčná čokoláda 15g
Mléko 75 ml
Vejce bílek
Kypřící prášek
Banán
Med lžička

Postup:
Našleháme bílek, přidáme ostatní ingredience a banán na kostky. Plníme formičky a pečeme 20 minut na 180 stupňů.

Nutriční hodnoty:

Bílkoviny - 19,8 g
Sacharidy- 55 g
Z toho cukry- 16,2 g
Tuky- 3,6 g
Z toho nasycené mastné kyseliny- 0,8 g
Vláknina- 6,3 g


 
 

Reklama