Blog plný receptů, článků, fitness, cviků a mé cesty se právě rozjíždí a postupem času se můžete těšit na pořádnou nálož zdravých, chutných receptů! :))

Koláče, buchty, dorty

Čokoládový zvoneček s překvapením

13. června 2016 v 7:43 | Týnka
Tuhle dobrotu jsem jedla, když jsem potřebovala během šestihodinového počítání u maturity nakopnout mozek a nechtěla jsem do sebe rvát 3 Milky jako ostatní spolužáci :D Myslím, že výsledky tomu i odpovídají :) Líbí se mi jak během jezení téhle buchty náhodně narážím na kousky čokolády, oříšků a banánu, je to nebe v puse, opravdu! :) v téhle variante je vršek zvonečku potřený Alpro čokoládovým dezertem a pocákaný domácím jahodovým sirupem, ale dá se potřít čímkoliv, nebo klidně nechat bez polevy.


Banánovo-makový chlebíček

12. června 2016 v 6:48 | Týnka
Dobře, poslední ze série "ráno bez sladkého nejedu" :D ale o tuhle dobrotu nemůžu ošidit :) (to je takový ten chlebíček, z kterého se neukrojilo pouze tolik, kolik se mělo... Rozpačitý) Mák je moje slabost posledních dní :)


Mrkvovo-banánová bábovka s vlašskými ořechy

11. června 2016 v 9:26 | Týnka
Joo při vzpomínce na tuhle parádní mrkvovo-banánovou bábovku s vlašskými oříšky se mi sbíhají sliny! :) Ta byla! Asi si ji dnes udělám znovu a vy byste neměli být pozadu :P Je krásně vláčná, žádná sušina :)



Jahodová "bublaninka"

9. června 2016 v 17:22 | Týnka
Jo přiznávám, měla to být prostě krásná bublaninka s tvarohem a jahůdkama, jenže já jsem spěchala (čti líné prase vyložit plech pečícím papírem :D) tak jsem to šupla do silikonového hrnce :D Je trochu vyšši, ale na druhou stranu, druhý den jsem ji dělala "dobře" a na tu vysokou to stejně nemělo! :D (nějak si to omluvit musím) Každopádně byla luxusní! :) Rozhodně stojí za vyzkoušení :)


Brownies

15. září 2015 v 8:03 | Týnka
Mnohokrát jsem zkoušela "zaručeně šťavnaté zdravé brownies" a vždycky to dopadlo tak, že to bylo leda tak šťavnaté jako beton :/ Tak jsem se naštvala a udělala svoji verzi, která je opravdu šťavnatá :) Na vrch si můžete třeba namazat arašídové máslo, nebo domácí džem a můžete mlsat :)

Ovesné vafle

29. července 2015 v 8:17 | Týnka
Výborné vafle a hlavně zdravé :) Fotky dodám později nějak jsem nestihla vyfotit a nějakou záhadou byly pryč O:) A pokud nemáte vaflovač nevadííí normálně osmahnete jako palačinky :)

Tvarohovo-jablečný dortík

9. června 2015 v 5:44 | Týnka
Výborný snídaňový dortík, vláčné těsto, jemná chuť tvarohu a jablíček :) A úžasné osvěžení hned po ránu :)


Jáhlovo jablkový koláček

28. května 2015 v 17:43 | Týnka
Úplné nebe v puse :) Je šťavnatý, nadýchaný a doplněný rozinkami a brusinkami :) Určitě si ho oblíbíte :) Omlouvám se za takové neumělecké fotky, ale už jsem to nemohla vydržet nepustit se do toho :)

Šmakouní dortík ala Bebe stříška

24. května 2015 v 5:49 | Týnka

Znáte recept na bebe stříšku s banánem uvnitř? Tak tenhle dortík chutná úplně ale opravdu úplně stejně!! Překvapený Když jsem na tento recept přišla dělala jsem si ho každý den Rozpačitý


Jablečný koláč

24. května 2015 v 5:44 | Týnka
Ingredience:

Protein delite Alpská mléčná čokoláda 60 g (2 odměrky)
Milko řecký jogurt bílý 0% tuku - 140 g
Vejce bílek 2x
Špetku perníkového koření
Ovesné vločky 20 g
Lněné semínko 30 g
Olej kokosový na vymazání formy
Nastrouhané jablko 200 g
Tvaroh 100 g
Skořice mletá 6 g
Alpro coconut original 100 ml

Postup:
Vymazat si olejem formu a vysypat ji vločkami. Vyšlehat bílky a smíchat s ostatními surovinami, dát péct na 180 stupňů. Až je těsto mírně tvrdší potřeme tvarohem a nastrouháme navrch jablka, posypeme skořici a dáme péct na 20 minut.

Moje hodnocení:Výborná chuť.

Nutriční hodnoty:
200 g (1/3 koláče)
Bílkoviny - 20 g
Sacharidy- 22 g
Z toho cukry- 12 g
Tuky- 6 g
Z toho nasycené mastné kyseliny- 1,3 g
Vláknina- 8 g


Jahodový dort

23. května 2015 v 16:47 | Týnka
Ingredience:

Korpus:
150 g jablk vařených a rozmixovaných na kaši
50 g ovesné vločky
50 g celozrnné žitné mouky
60 g protein Delite Alpská mléčná čokoláda
24 g kokosový olej
2 vejce
10 g holandského kakaa
3 g kypřícího prášku

Krém:
280 g Ovofit jahodový tvaroh
170 g odtučněného tvarohu
2 žloutky
10 g dortového želé
160 g jahod
3 g skořice

Postup:
Ingredience na korpus se smíchají ručním mixérem a nalijí do formy. Peče se na 170 stupňů asi 20 minut. Mezitím si smíchám tvarohy se žloutky a skořicí a v hrnci s 250 ml vody přivedu k varu rozmíchané želé. To průběžně promíchávám, dokud neschladne do vlažna. Poté smíchám ručním mixérem s tvarohem.
Po vytažení korupusu bude mít kopeček, který se odřízne a misce nadrobí. Na srovnaný korpus natřu krém, naskládám jahody a posypu korpusem který jsem si nadrobila do misky.

Moje hodnocení:Nejlepší dort, korpus chutná podobně jako perník. Dokonalé.

Nutriční hodnoty:
1/8 dortu:
Bílkoviny - 14,7 g
Sacharidy- 16,3 g
Z toho cukry- 7,7 g
Tuky- 7,7 g
Z toho nasycené mastné kyseliny- 3,9 g
Vláknina- 3 g


Medovník

21. května 2015 v 20:58 | Týnka
Zatím neznám nikoho kdo by neměl rád medovník a proto kdo by odolal této zdravé variantě, která chutná naprosto výborně? :) Rozhodně zkuste, já se mohla umlsat k smrti :) Navíc není potřeba nic speciálního, takže hurá do kuchtění :) Úžasný

 
 

Reklama