Blog plný receptů, článků, fitness, cviků a mé cesty se právě rozjíždí a postupem času se můžete těšit na pořádnou nálož zdravých, chutných receptů! :))

Špaldové kakaové palačinky

9. června 2016 v 16:20 | Týnka |  Lívanečky
Ták mám pro vás receptík na dokonalé špaldové palačinky! :) Dělala jsem si poslední dobou z vloček a banánu, ale to nějak není ono, ale tyhle špaldové mi přijdou snad stejné jako klasické z bílé mouky :) Dovnitř mužete plácnout cokoliv, já dnes poprvé Proteinelu od Czechvirus, ale jinak si tam většinou dávám, tvaroh, jogurt, rozmačkaný banán atd. :)






Budete potřebovat:
30 g Ovesná mouka (dá se koupit, ale výhodnější je namlet si vločky ale to asi víte :D)
40 g Jemně mletou špaldovou mouku
1 ks vejce
5 g holandského kakaa
A něco na doslazení - od medu, různých sirupů, stévii až po flavdrops :) podle vás zkrátka.. a taky náplň :) (oříšková másla, tvaroh, jogurt, marmošku, ovoce, čokoláda,...)

Postup:
Světe div se, ale vše se důkladně smíchá, doředí vodou (nebo mlíkem, to je jedno, já ředím vodou :D) do palačinkové konzistence a pokud máte teflonovou pánev (kdo nemá?:D) tak v pohodičce dělám vždycky na sucho a vůbec se nelepí :) a pak už jen to sníst dřív, než vám to sní někdo jinej.. třeba pes -.- :D

Dobrou chuť :)

Samotné palačinky mají:
16,8 g bílkovin, 45,7 g sacharidů a 9 g tuku :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama