Blog plný receptů, článků, fitness, cviků a mé cesty se právě rozjíždí a postupem času se můžete těšit na pořádnou nálož zdravých, chutných receptů! :))

Jahodová "bublaninka"

9. června 2016 v 17:22 | Týnka |  Koláče, buchty, dorty
Jo přiznávám, měla to být prostě krásná bublaninka s tvarohem a jahůdkama, jenže já jsem spěchala (čti líné prase vyložit plech pečícím papírem :D) tak jsem to šupla do silikonového hrnce :D Je trochu vyšši, ale na druhou stranu, druhý den jsem ji dělala "dobře" a na tu vysokou to stejně nemělo! :D (nějak si to omluvit musím) Každopádně byla luxusní! :) Rozhodně stojí za vyzkoušení :)





Budete potřebovat:
50 g špaldové mouky
50 g ovesné mouky
6 g kypřícího prášku
1 čl skořice
30 g tekuté stévie (nebo cokoliv jiného :D)
1 ks vejce
1 ks bílku
150 g měkkého odtučněného tvarohu
150 g bílého jogurtu (já měla Klasik)
10 g strouhaného kokosu
100 - 200 g jahod

Postup:
Mouky, kypřící prášek, skořici, 20 g sladidla, vejce a jogurt důkladně smícháme a dáme do plíšku vyloženého pečícím papírem. Poté si smícháme tvaroh s 10 g sladidla a bílkem, trošku doředíme, aby se nam s ním lépe pracovalo a tvoříme na těstě "kaluže" :D v trošku větších vzdálenostech a lehce zatlačujeme do těsta. Poté vyskládáme jahodami, posypeme kokosem a dáme péct :)

Dobrou chuť! :)

Já teda bublaninku jedla na dvakrát, na celou jsou výživové hodnoty:
50,5 g bílkovin, 98,8 g sacharidů, 21,8 g tuku, 16,7 g vlákniny (a měla jsem 200 g jahod - prase:D)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama