Blog plný receptů, článků, fitness, cviků a mé cesty se právě rozjíždí a postupem času se můžete těšit na pořádnou nálož zdravých, chutných receptů! :))

Brownies

15. září 2015 v 8:03 | Týnka |  Koláče, buchty, dorty
Mnohokrát jsem zkoušela "zaručeně šťavnaté zdravé brownies" a vždycky to dopadlo tak, že to bylo leda tak šťavnaté jako beton :/ Tak jsem se naštvala a udělala svoji verzi, která je opravdu šťavnatá :) Na vrch si můžete třeba namazat arašídové máslo, nebo domácí džem a můžete mlsat :)




Ingredience:
100 g ovesné mouky
1 banán
1 konzerva červených fazolí (nebojte nejsou tam cítit :) a díky nim je dortík plný vlákniny)
150 g cukety
7 g kakao
30 g čokoládový protein
1 vejce
20 g kokos
1 čl skořice
špetka prášku do pečiva
Arašídové máslo
Sladidlo dle chuti :)


Postup:
Vše až na arašídové máslo hodíte do robota a mixujete dokud nevznikne hladká hmota :) Tu vylijete do formy na dort vyložené pečícím papírem a vršek "pocákáte" arašídovým máslem :) Pečete na 200 stupňů asi 20 minutek :)

1/8 brownies
568 kJ
Bílkoviny: 7,5 g
Sacharidy: 17,1 g
Z toho cukry: 4,1 g
Tuky: 3,7 g
Vláknina: 4,3 g
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama