Blog plný receptů, článků, fitness, cviků a mé cesty se právě rozjíždí a postupem času se můžete těšit na pořádnou nálož zdravých, chutných receptů! :))

Mini cookies-toffee dortík

15. srpna 2015 v 5:49 | Týnka |  Dezerty
Takový menší expermient vymyslet něco dobrého na snídani. A jelikož mi přišel nový TPW protein s příchutí cookies a ještě flavdrops toffee byla jasná volba po čem sáhnout :)





Ingredience:
50 g jemných ovesných vloček
35 g nastrouhané mrkve
1 vejce

1 banán
10 g vlašských oříšků

Flavdrop kapičky nebo třeba med
1 odtučněný tvaroh ve vaničce
Nějaký protein třeba čokoládový, nebo vanilka
chia semínka
mletá skořice

Postup:
Vločky, mrkev a vejce důkladně promícháme, zalijeme vodou a vmačkáme na dno dortové formy vyložené pečícím papírem. Poskládáme na tenké plátky nakrájeným banánem a posypeme na malé kousky rozlamanými oříšky. Pokapeme kapičkami nebo medem. Tvaroh si smícháme s proteinem a rozmažeme to na banány. Vrch tvarohu důkladně zakápneme kapkami nebo medem nebo popř. do tvarohu zamícháme sladidlo. Posypeme troškou skoříce a chia semínkami. A šup s tím do trouby :)

Dobrou chuť! :)


1/8 dortu vám hodí:
323kJ
Bílkoviny: 7 g
Sacharidy: 7,5 g
Z toho cukry: 2,9 g
Tuky: 1,5 g
Vláknina: 1,8 g
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama