Blog plný receptů, článků, fitness, cviků a mé cesty se právě rozjíždí a postupem času se můžete těšit na pořádnou nálož zdravých, chutných receptů! :))

Pikatní kuřecí ragú

11. července 2015 v 11:57 | Týnka |  S kuřecím masem
Skvělé pikantní kuřecí nudličky se zeleninkou a rýží, výborná změna! :) Výborný zdroj bílkovin a vlákniny. Podávat můžete s rýží, která se k tomu výborně hodí! :)





Ingredience:
Kuřecí prsa pokrájené na kostky
Velké rajče pokrájené na kostky
Půlku červené papriky nakrájené na pásky
Kuřecí vývar (nebo vodu to je jedno)
Cibule nakrájená na kolečka
3 stroužky česneku na plátky
1 PL olivového oleje
Konzerva bílých fazolí
Kukuřice
Tymián
Mletá sladká paprika
sůl, pepř
mleté chilli
bazalka



Postup:
Kuřecí maso osolíte, opepříte a na 1 čl oleje orestujete do zlatova. Když je maso hotové dáte ho bokem no misky a na stejné pánvi na 1 čl oleje orestujete cibulku s česnekem a paprikou, necháte zrhuba 10 minut změknout a přidáte tymián. Poté vlijete konzervu fazolí i s nálevem, rajčata, maso, kukuřicí a zalijete vodou. Přidáte podle chuti bazalku, sůl, chilli, sladkou papriku a přivedete k varu. Plamen ztišíte a necháte povařit 30 - 40 minut (nezapomeňte občas promíchat!)

Dobrou chuť! :)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama