Blog plný receptů, článků, fitness, cviků a mé cesty se právě rozjíždí a postupem času se můžete těšit na pořádnou nálož zdravých, chutných receptů! :))

Ovesné vafle

29. července 2015 v 8:17 | Týnka |  Koláče, buchty, dorty
Výborné vafle a hlavně zdravé :) Fotky dodám později nějak jsem nestihla vyfotit a nějakou záhadou byly pryč O:) A pokud nemáte vaflovač nevadííí normálně osmahnete jako palačinky :)



Ingredience:
30 g ovesné mouky (rozemleté vločky)
20 g protein - já použila čokoládový, pokud nemáte problém nahraďte ovesnou moukou a přidejte nějaké sladidlo - sirup, med,...
1 vejce
Půl rozmačkaného banánu
100 g bílého jogurtu
50 ml vody
špetka prášku do pečiva

Postup:
Vše důkladné smícháte, popř. dodsladíte. Vaflovač vymažete kapkou kokosového oleje a nalijete těsto. Hotové vafle dozdobíte dle vlastní chuti. Bílý jogurt s borůvkami, banánem, arašídové máslo, domácí jahodový džem, med,... :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama