Blog plný receptů, článků, fitness, cviků a mé cesty se právě rozjíždí a postupem času se můžete těšit na pořádnou nálož zdravých, chutných receptů! :))

Semínkové kuřecí

14. června 2015 v 10:36 | Týnka |  Kuřecí maso
Máte rádi křupavé kuřecí řízky? Zkuste tuhle variantu s různými druhy semínek, upečené v troubě. Krásně křupavé! Mix semínek je - slunečnicové, sezamové a lněné.

Sezamová semínka obsahují až 60% oleje, který je velmi zdravý a prospěšný. Obsahuji i bílkoviny, sacharidy a vlákninu.
Lněná semínka 42% tuků a 28% vlákniny, jsou vynikajícím zdrojem omega -3 mastných kyselin, lignanů a vlákniny.
Slunečnicová semínka obsahuji vitamíny (E,B1,B5), minerály, antioxidanty, esenciálně mastné kyseliny a bílkoviny.




Ingredience:
Kuřecí prsa
vejce
2 PL sezamu
2 PL lněných semínek
2 PL slunečnicových semínek
sůl
pepř

Postup:
Očistěné kuřecí prsa si zlehka osolíte a okořeníte. Potom si na jedno talířku rozšleháte vejce s 1/2 ČL soli a v na druhém talířku smícháte směs semínek. Kuřecí prsa si obalíte ve vajíčku, potom v semínkách. Dáte na plech vyložený papírem na pečení a pečete při teplotě 200 stupňů 25 minut.

Dobrou chuť! :)

 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Gab.90 Gab.90 | 20. června 2015 v 14:39 | Reagovat

Dnes odzkoušeno Týnko a výborné :). I přítelovi to chutnalo. Doporučuji ;)

2 Týnka Týnka | 21. června 2015 v 9:25 | Reagovat

[1]: To jsem moc ráda, že chutnalo! :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama