Blog plný receptů, článků, fitness, cviků a mé cesty se právě rozjíždí a postupem času se můžete těšit na pořádnou nálož zdravých, chutných receptů! :))

Jablečný koláč

24. května 2015 v 5:44 | Týnka |  Koláče, buchty, dorty
Ingredience:

Protein delite Alpská mléčná čokoláda 60 g (2 odměrky)
Milko řecký jogurt bílý 0% tuku - 140 g
Vejce bílek 2x
Špetku perníkového koření
Ovesné vločky 20 g
Lněné semínko 30 g
Olej kokosový na vymazání formy
Nastrouhané jablko 200 g
Tvaroh 100 g
Skořice mletá 6 g
Alpro coconut original 100 ml

Postup:
Vymazat si olejem formu a vysypat ji vločkami. Vyšlehat bílky a smíchat s ostatními surovinami, dát péct na 180 stupňů. Až je těsto mírně tvrdší potřeme tvarohem a nastrouháme navrch jablka, posypeme skořici a dáme péct na 20 minut.

Moje hodnocení:Výborná chuť.

Nutriční hodnoty:
200 g (1/3 koláče)
Bílkoviny - 20 g
Sacharidy- 22 g
Z toho cukry- 12 g
Tuky- 6 g
Z toho nasycené mastné kyseliny- 1,3 g
Vláknina- 8 g


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama