Blog plný receptů, článků, fitness, cviků a mé cesty se právě rozjíždí a postupem času se můžete těšit na pořádnou nálož zdravých, chutných receptů! :))

Avokádový puding s chia semínkami

27. května 2015 v 6:52 | Týnka |  Dezerty
Avokádo je skvělé, vydatné a nutričně hodnotné ovoce. Vyzkoušejte tento jednoduchý recept na zdravý avokádový puding s chia semínkami bez mouky, škrobu, barviv, rafinovaného cukru a konzervantů!



Ingrediencie (na 2 porcie):
1 zralé avokádo
2 PL medu (popř. jiné sladidlo)
2 PL chia semínek
1 hrnek mléka
Postup
Rozmixujeme avokádo, med a chia semínka v míxéru nebo v kuchyňském robotě. Přijeme mléko a mixujeme do té doby než puding dosáhně krémové konzistence. Rozdělíme do pohárků a dáme do ledničky nejméně na 30 minut. Dozdobíme například jahodami a podáváme :)
Dobrou chuť :)

Nutriční hodnoty na jednu porci:
208 kcal
6,2 bílkoviny
23,1 sacharidy
9,1 tuky

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama